食谱_家常菜_食谱大全 -食谱网

四款营养瘦身食谱 ●减肥菜谱1 双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝...

牛奶减肥法原理分析 如果你为了减肥把奶制品从食谱上除名，那可就大错特错了。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。Zemel博士花了20年的时间研究奶制品和体重的关系。早在10年前，Zemel博士做了一个试验：...

鸡蛋减肥一月减10斤 凡看过周星池搞笑影片《唐伯虎点秋香》的人都会记得有这样一个镜头：一记还我漂漂拳竟然把一个跟猪一样又肥又丑的人一拳打成了个超级瘦美女。这招可真够厉害的，特别让爱漂漂的女生没们心动不已，嘿嘿，本人就是其中一个了。从那天起呀，我就一直在...

越吃越瘦的美味减肥菜 干煸苦瓜 苦瓜是很多人喜欢，也是很多人不喜欢的蔬菜，喜欢的人是因为它的清香和苦味，不喜欢的呢，还是因为它那不易去除的苦涩味。 其实如果在烹饪的时候下点功夫，再巧妙地运用调料，苦瓜的苦味会很神奇地转变为回味甘甜的鲜美味道。 干煸苦瓜...

一周减肥食谱 一周减肥食谱大全 十天内变瘦的注意事项： 每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。你可以每隔一天煮6个鸡蛋，就免去了天天煮的麻烦。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃，不过，即使是盐，也不和吃为佳，盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体我。不可以吃淀粉（...

吃掉腹部脂肪的方法 对付腰腹部脂肪饮食方案：上腹聚脂少吃糖，下腹赘肉喝酸奶，水桶粗腰要节食。 上腹聚脂(来源：国际在线) 1、上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜...

成功减肥 要忌食三种食物 你知道什么食物影响你的减肥效果吗？为什么减肥久久都不能成功，首先看看以下三种食物你有没有经常吃。 沙拉 沙拉 别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真...

运动食谱 蛋白质莫缺位 有人认为，运动后大吃大喝一顿就是补充营养，也有人认为，要减肥的话，健身后最好就不吃也不喝。其实，这些都是与科学运动背道而驰的，不仅会直接影响运动的效果，也会对健康带来一定的损害。 针对如何科学饮食和健身，北京大学第三医院运动医学...

肥大姐的私人食谱 家庭主妇减肥用的健康菜谱 以下的这个菜谱可以提供1600卡的热量，可以满足一个中等运动量的女性每天的健康需要，只是做每天的家务也可以这些热量消耗完。如果不能坚持，至少隔天坚持。 早餐：250毫升脱脂咖啡，1个大橘子，几片全麦面包，1个全麦松饼...

减肥菜谱,夏季减肥菜谱 减肥菜谱有很多种这里介绍几种实用,效果好的 . 这里介绍几样可以减肥的菜谱以及适合夏季减肥的菜谱，在周末可以做一顿丰盛而又有助减肥的家庭聚餐 。 双西合璧 特色：红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在...