食谱_家常菜_食谱大全 -食谱网

1：早晨吃的需要再来个面包或者馒头，否则能量不足，长期的话就会导致记忆力下降 2：早晨有苹果吃最好~牛奶不能空腹喝，蛋白质会被蛋白酶分解的，起不到牛奶的作用了 苹果先吃，最好别太大~...

四款超级简单的瘦身食谱，让你减肥不挨饿，从此远离节食减肥 炒蘑菇 (1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。 (2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。 (3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美。 这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜。 南瓜汤 (1)小南...

助你瘦身的草莓果冻 一直想亲自动手做果冻,苦于买不到做果冻的材料，在网上也没搜索到满意的方子。谢谢潇潇同学再次雪中送炭，给我寄来了做果冻的鱼胶丁片，还给了我一些建议。这次的草莓果冻，就是我学习实践的结果。 通过做果冻，我自己找到了一些感觉，做果冻的关键...

夏季减肥，让你吃出好身材。你想这样做吗？想的话，现在就开始行动吧！ 瘦肉山药炒木耳 材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克 做法： 1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。 2、山药切薄片备用。 3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。 4、...

繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来混混嘴巴，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出游泳圈，怎么办？ 美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表...

蚌肉苦瓜汤材料 ： 苦瓜250克，蚌肉200克，还有荷叶10克。 把苦瓜去掉瓤，切成段。蚌肉切成薄片。水烧开后先放荷叶，再放苦瓜，3分钟后，等到苦瓜与荷叶八成熟，加入盐和鸡精，把荷叶捞出来，最后放入蚌肉稍微一烫就行了。 用法：可作为佐餐食用。 蚌肉苦瓜汤功效 ：清...

请注意： 1、三种瘦身餐交替进行，对未注明具体名称的食品可自行搭配，但数量要控制住。 2、上下午最好是两个品种的水果。 3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。 4、每天饮8～10杯水，约两三升。 5、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。 6、少...

奇异果 热量 30千卡/100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。 西柚 60卡/个 西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保...

辣椒，让人无法拒绝的理由是：燃烧脂肪，修身塑体！ 辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出足够讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转...

薛佳凝主张吃素滋养肌肤 昔日《粉红女郎》的天真哈妹薛佳凝，是圈内公认的肤如凝脂，尤其是对于她混合偏油性肌肤，能有这样的成就实属不易。除了选用纯天然的护肤产品之外，佳凝还推荐大家吃素，每个月最少吃一个星期，对皮肤很好。她自己刚刚吃了半个月，就已经很见效...